Helzz.com

Blog HelDa

Sabtu, 27 Juli 2019

Nutrisi Ibu Terpenuhi, Janin Pun Semakin Sehat


Ibu hamil perlu menjaga betul makanan dan nutrisi yang dikonsumsi setiap harinya. Sebab, nutrisi yang dikonsumsi oleh sang ibu akan dikonsumsi pula oleh anak yang ada didalam kandungannya. Nutrisi tersebut akan sangat menunjang proses tumbuh kembang anak Anda saat masih berada di dalam kandungan hingga saat ia muncul ke dunia. Wajar jika setiap ibu perlu mengonsumsi Multivitamin dan mineral penting sejak awal kehamilan setiap harinya. Tapi, tahukah Anda apa sajakah multivitamin yang dibutuhkan seorang ibu hamil? Inilah dia 2 nutrisi yang Anda butuhkan.
 
Vitamin C

Vitamin C
Tubuh manusia sangatlah membutuhkan vitamin C dalam makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Sebab, vitamin C sangatlah berguna untuk membantu menyerap zat besi yang Anda konsumsi sehari-hari. Selain itu, vitamin C juga berguna untuk menjaga daya tahan tubuh ibu dan janin yang ada didalam rahimnya saat lahir kelak. 

Untuk menjaga kandungan vitamin C yang ada di dalam tubuh, Anda dapat mengonsumsi vitamin C sebanyak 80-85 mg setiap harinya. Tapi, jangan sampai asupan vitamin C melebihi batas aman yakni mencapai 2000 mcg setiap harinya. Konsumsi vitamin C secara berlebihan dapat mengakibatkan kadar asam tubuh berlebihan. Sehingga, kondisi lambung sang ibu akan terganggu nantinya jika terlalu banyak mengonsumsi vitamin C.

Vitamin E
Ketika tengah mengandung, nutrisi yang dibutuhkan oleh si ibu juga akan dibutuhkan oleh sang anak. Ini disebabkan apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil juga akan dikonsumsi oleh janin yang ada di dalam kandungannya. Agar proses distribusi makanan ke janin berjalan lancar, maka Anda membutuhkan vitamin E yang cukup dalam konsumsi makanan sehari-hari.

Vitamin E punya peranan yang besar dalam distribusi makanan dari ibu ke bayi yang ada di dalam kandungannya. Ketika Anda mengonsumsi cukup vitamin E, proses distribusi akan berjalan lancar dan janin pun akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya. Sehingga, proses tumbuh kembang bayi dalam rahim akan tetap berjalan normal sebagaimana seharusnya terjadi. Vitamin E bisa Anda dapatkan melalui beberapa jenis makanan antara lain seperti toge, sayuran hijau, alpukat dan brokoli.

Dua vitamin diatas sangat dibutuhkan oleh seorang ibu yang tengah mengandung agar anaknya tumbuh dan berkembang secara normal. Anda bisa mendapatkan multivitamin yang lengkap untuk ibu hamil dengan mencarinya di Go Apotik. Kunjungi juga laman berikut https://www.guesehat.com/masalah-ringan-pada-anak-yang-bisa-jadi-adalah-gejala-kanker/page/3 untuk mendapatkan informasi kesehatan dari Guesehat.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar